Eneste caso podemos probar distintas combinaciones con salmón, pez mantequilla, tofu, atún, quinoa, mezclum Podemos personalizarlo y hacernos un pole a nuestro gusto con unos precios que van entre los 10,50 € y los 11,80 €. Otra opción es recurrir a las 9 propuestas ya elaboradas que se mueven entre los 12,50 € y los 13,50 €.
Quées el poke. El poke es como dijimos, un plato originario de Hawái que incluye pescado crudo, generalmente atún, cortado en cubos que se reposa en salsa de soja y sésamo y se sirve en un
Cortael filete de atún en cubos pequeños y colócalos en un tazón. Agrega la salsa de soja, el aceite de sésamo, las semillas de sésamo, la sal y la pimienta al tazón con el atún. Mezcla bien para asegurarte de que todos los cubos de atún estén cubiertos con el marinado. Deja marinar durante unos 15 minutos.
Preparación Cocer la quinoa en agua y escurrir. Cocer el pollo en agua y deshebrar. Cocer la calabacita y el brócoli en agua y picar al gusto. Mezclar todos los ingredientes en un oowly condimentar con sal, pimienta y opcional: vinagre balsamico, salsa, mostaza, Etc.
Elatún es el ingrediente estrella en el poke bowl de quinoa. Es un pescado rico en omega-3, proteÃnas de alta calidad y vitaminas del grupo B. Además, el atún es
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poke bowl atun y quinoa
